经期腿疼可能是激素水平变化、盆腔充血、缺钙、腿部着凉、腰椎间盘突出等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有调节生活习惯、补充营养、保暖、物理治疗等。
1. 激素水平变化：经期女性体内激素水平波动，会使身体出现一些不适，腿部肌肉也可能受影响而疼痛。可通过多休息，避免长时间站立或行走，让腿部得到充分放松；适量进行腿部按摩，从脚踝向大腿方向轻轻揉捏，促进血液循环来缓解。
2. 盆腔充血：经期盆腔处于充血状态，可能压迫周围神经，导致腿部放射性疼痛。可以在腹部放置热水袋或热毛巾热敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进盆腔血液循环，减轻充血；也可选择适量的舒缓运动，如慢走、瑜伽中的简单伸展动作等。
3. 缺钙：经期女性身体对钙的需求增加，若钙摄入不足，腿部肌肉易痉挛疼痛。日常饮食中多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等；也可遵医嘱服用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服液来补充钙质。
4. 腿部着凉：经期身体较为敏感，腿部保暖不当易引发疼痛。要注意腿部保暖，根据天气增添衣物，可穿厚袜子、保暖裤；晚上用热水泡脚，水位尽量高过小腿肚，泡15 - 20分钟，促进腿部血液循环。
5. 腰椎间盘突出：本身患有腰椎间盘突出，经期身体的变化可能加重对神经的压迫，引起腿部疼痛。可进行腰部热敷，缓解肌肉紧张；在医生指导下进行腰部牵引；疼痛严重时，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊止痛。
经期要注意规律作息，保证充足睡眠，避免劳累。饮食上营养均衡，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。若腿疼症状严重、持续时间长或伴有其他异常，应及时就医。
