男人一侧腰疼可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、肾脏疾病、腰椎骨质增生等。
1. 腰肌劳损：长期久坐、弯腰劳作等可导致腰部肌肉劳损，引起一侧腰疼。建议注意休息，避免长时间弯腰或久坐，可进行腰部热敷、按摩等缓解症状。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变、损伤等可导致椎间盘突出，压迫神经引起腰疼。建议卧硬板床休息，避免腰部剧烈活动，可遵医嘱进行牵引、理疗等。
3. 泌尿系统结石：肾脏、输尿管等部位的结石可刺激周围组织，引起腰疼。建议大量饮水，促进结石排出，必要时可进行碎石治疗。
4. 肾脏疾病：如肾炎、肾囊肿等肾脏疾病可导致一侧腰疼。建议及时就医，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。
5. 腰椎骨质增生：腰椎的骨质增生可压迫神经，引起腰疼。建议注意保暖，避免腰部受寒，可适当进行腰部锻炼，如游泳等。
注意事项：如果腰疼持续不缓解或伴有其他不适症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并进行相应治疗。
