肚子老是咕噜咕噜响还排气可能是由多种原因引起的，如饮食因素、肠道菌群失调、腹部着凉、消化不良、胃肠道疾病等。
1. 饮食因素：食用过多易产气的食物，如豆类、红薯、洋葱等，或者进食过快、暴饮暴食，导致气体在肠道内积聚，引起肠鸣音亢进和排气增多。建议调整饮食结构，避免食用过多产气食物，细嚼慢咽，保持规律的饮食习惯。
2. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、肠道感染等可破坏肠道正常菌群平衡，导致有益菌减少，有害菌增多，引起肠道功能紊乱，出现肠鸣音异常和排气增多。可补充益生菌调节肠道菌群。
3. 腹部着凉：寒冷刺激可使肠道蠕动加快，气体产生和排出增多，导致肠鸣音增强和排气增加。注意腹部保暖，避免受凉。
4. 消化不良：胃肠动力不足、消化酶分泌减少等可导致食物消化不完全，在肠道内发酵产生气体，引起肠鸣和排气。可适当运动促进胃肠蠕动，或服用促消化药物。
5. 胃肠道疾病：如胃炎、肠炎、胃溃疡等，可影响胃肠道的正常功能，导致肠鸣音改变和排气增多。需及时就医，根据具体疾病进行相应治疗。
注意事项：如果症状持续不缓解或伴有腹痛、腹泻、便血等其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。
