常年背疼可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、脊柱病变、外伤、寒冷刺激等。
1. 姿势不良：长期弯腰驼背、久坐久站等不良姿势，会使背部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发背疼。建议保持正确的姿势，定时起身活动，进行背部伸展运动。
2. 肌肉劳损：过度劳累、剧烈运动或突然的用力过猛，可能导致背部肌肉劳损。休息、局部热敷、按摩可以缓解症状，也可配合使用一些活血化瘀的药物。
3. 脊柱病变：如颈椎病、腰椎间盘突出等，会压迫神经，引起背部疼痛。应及时就医，进行相关检查和治疗，如物理治疗、牵引、手术等。
4. 外伤：背部受到撞击、摔倒等外伤，可能导致局部软组织损伤或骨折，引起疼痛。要注意休息，避免受伤部位再次受力，根据伤势严重程度进行相应处理。
5. 寒冷刺激：背部受凉后，血管收缩，肌肉痉挛，会引发疼痛。注意保暖，避免背部直接接触寒冷物体，可适当进行热敷。
注意平时要保持良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势，加强背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽等。如果背疼持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
