宝宝适合吃的鱼有鲈鱼、鳕鱼、三文鱼等，还有一些相对罕见的如鲟鱼、石斑鱼等。
1.鲈鱼：肉质鲜嫩，刺少，富含蛋白质、维生素A、B族维生素等营养成分，有助于宝宝的生长发育，尤其适合清蒸或炖汤给宝宝食用。
2.鳕鱼：是非常适合宝宝的鱼类之一，肉质洁白，味道鲜美，脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育有益，可做成鳕鱼粥等。
3.三文鱼：含有丰富的优质蛋白质、Omega-3脂肪酸等，能增强宝宝的免疫力，促进大脑和视网膜的发育，可直接切片给宝宝食用或做成三文鱼寿司。
4.鲟鱼：具有很高的营养价值，富含蛋白质、多种维生素和微量元素，肉质细嫩，适合给宝宝做清蒸鲟鱼等。
5.石斑鱼：味道鲜美，富含蛋白质、钙、磷等营养物质，肉质较紧实，可做成红烧石斑鱼等。
给宝宝选择鱼类时，要确保鱼的新鲜度，避免食用变质的鱼。烹饪时要注意火候，避免鱼刺过嫩或过老，以免刺伤宝宝的喉咙。同时，若宝宝有过敏史或特殊体质，应在医生的指导下选择合适的鱼类。并且要注意烹饪过程中的卫生，避免细菌污染。尽量选择天然的烹饪方式，如清蒸、煮汤等，以保留鱼的营养成分。
