屁股下面疼可能由多种原因引起，如久坐导致的肌肉疲劳、局部外伤、腰椎疾病压迫神经、坐骨神经痛、肛肠疾病等。
1. 久坐：长时间保持坐姿，臀部肌肉长时间受压，容易引起肌肉疲劳和酸痛。建议经常起身活动，进行简单的伸展运动，如踮脚尖、左右旋转腰部等。
2. 局部外伤：如摔倒、碰撞等导致臀部局部软组织损伤，会出现疼痛。可通过局部冷敷减轻肿胀，之后热敷促进血液循环，帮助恢复。
3. 腰椎疾病：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，引起臀部疼痛，同时可能伴有下肢放射痛。应及时就医，进行物理治疗或手术治疗。
4. 坐骨神经痛：坐骨神经受到压迫或损伤，会导致臀部及下肢疼痛。可通过按摩、针灸等缓解症状，同时治疗原发疾病。
5. 肛肠疾病：如痔疮、肛裂等，可能引起肛门周围及臀部疼痛。保持肛门清洁，避免便秘，可使用药物治疗或手术治疗。
注意事项：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的坐姿和生活习惯，避免长时间久坐和过度劳累。
