心里不舒服发晕可能由多种原因引起，如低血压、贫血、低血糖、过度疲劳、脑部供血不足等。
低血压：血压过低会导致脑部供血不足，引起头晕不适。应避免突然站起，平时可多摄入盐分，必要时遵医嘱使用升压药物。
贫血：红细胞数量或血红蛋白含量减少，影响氧气运输，导致头晕。可增加富含铁的食物摄入，如瘦肉、红枣等，严重时需就医治疗。
低血糖：空腹或剧烈运动后血糖过低会出现头晕等症状。及时补充糖分，如吃糖果、喝糖水等，平时注意规律饮食。
过度疲劳：长期劳累、睡眠不足等导致身体机能下降，出现头晕。要保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间。
脑部供血不足：血管狭窄、动脉硬化等原因引起脑部血液供应减少。可适当运动，改善血液循环，如有必要进行相关检查和治疗。
注意事项：如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，如头痛、呕吐等，应及时就医，进行全面检查，以明确病因并接受相应治疗。
