李子是一种常见的水果，具有多种营养成分和健康功效。
1. 促进消化：李子中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘等消化问题。
2. 抗氧化：李子富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质，这些物质可以帮助清除体内的自由基，减少氧化损伤，延缓衰老。
3. 保护视力：李子中含有类胡萝卜素等营养成分，对眼睛健康有益，有助于预防视网膜病变和视力下降。
4. 增强免疫力：李子中含有多种维生素和矿物质，如维生素 B 族、钾等，这些营养物质可以增强机体的免疫力，提高身体的抵抗力。
5. 美容养颜：李子中的维生素 C 和抗氧化物质有助于抑制黑色素的形成，减少色斑和皱纹的产生，具有一定的美容养颜作用。
6. 缓解疲劳：李子中含有一定的糖分和有机酸，能够提供能量，缓解疲劳，使人感到精神饱满。
适量食用李子可以为身体带来很多好处，但要注意适量，避免过量食用对身体造成不良影响。
