通常可以吃菊花、枸杞、苦瓜、决明子、车前草等清火明目。
1.菊花：菊花性凉，味甘、苦，归肺、肝经。具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。可以用菊花泡茶饮用，也可以将菊花与其他食材搭配制作成药膳，如菊花粥、菊花决明子茶等。
2.枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾经。能滋补肝肾、益精明目。可以直接食用，也可以用来泡茶或煲汤。常吃枸杞能改善视力模糊、眼干眼涩等症状。
3.苦瓜：苦瓜味苦，性寒，归心、肝、脾、肺经。具有清热祛暑、明目解毒的作用。可清炒苦瓜，也可将苦瓜制成苦瓜汁饮用。
4.决明子：决明子味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经。有清肝明目、润肠通便的功效。可以用决明子泡茶，也可将其研磨后外敷眼部。
5.车前草：车前草味甘，性寒，归肝、肾、肺、小肠经。具有清热利尿、明目祛痰的作用。可将车前草煎汤饮用，或用其鲜品外敷患处。
不同人的体质和病情不同，对食物的反应也会有所差异。如果有眼部疾病或其他健康问题，应在医生的指导下选择合适的食物进行调理。同时，要注意饮食的均衡和多样化，不要过度依赖某一种食物。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等，也有助于保护眼睛和改善视力。
