眼睛干涩可能由多种原因引起，如用眼过度、环境干燥、眨眼减少、维生素缺乏、睑板腺功能障碍等。
用眼过度：长时间盯着电子屏幕或近距离用眼，会使眼睛得不到充分休息，导致眼表泪液蒸发过快，引起干涩。建议每隔一段时间让眼睛休息一下，向远处眺望，多做眼保健操。
环境干燥：长期处于干燥的环境中，如空调房、风沙天气等，会加速眼表水分的蒸发，造成眼睛干涩。可使用加湿器增加空气湿度，或在身边放置一杯水。
眨眼减少：专注于工作或活动时，往往会不自觉地减少眨眼次数，泪液分泌不足，眼睛就会干涩。要注意有意识地多眨眼，保持眼睛湿润。
维生素缺乏：尤其是维生素 A、B12 等，缺乏会影响眼表细胞的正常代谢，导致眼睛干涩。通过饮食补充富含这些维生素的食物，如胡萝卜、鸡蛋、肉类等。
睑板腺功能障碍：睑板腺分泌的油脂异常，影响泪液的均匀分布，易引起眼睛干涩。可进行热敷和按摩睑板腺，促进其正常分泌。
注意，若眼睛干涩症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。
