男性朋友牙齿比较容易变黄，平时比较喜欢吸烟喝酒，还不喜欢清洁牙齿，时间长了牙齿上的污垢就会变得特别多。因为牙齿上的脏东西多容易出现牙齿类疾病，所以平时一定要好好清洁自己的牙齿。有许多方法可以让牙齿变白，这样牙齿不仅变得特别健康，而且还显得人特别有精神。
一、勤刷牙：每天早晚都需要刷牙，每次刷牙时间不能低于五分钟，刷完牙齿之后需要使用牙线清洁一下牙齿缝隙，因为刷牙时不能很好的清洁缝隙内的东西，所以需要用牙线辅助清洁。每隔半年需要去医院洗一下牙齿，坚持一段时间之后，牙齿自然会变得特别白净。
二、小苏打：刷牙时可以放一些小苏打，先将小苏打倒在牙刷上面，再像平时刷牙时一样刷上几分钟，每个星期最少要刷两次，坚持一段时间之后，牙齿上的污垢便会去除。网上有许多卖小苏打的，买的时候一定要选择质量较好的小苏打，这样美白牙齿的效果也会比较好。
三、食醋去牙渍：经常吸烟的男性朋友可以使用食醋来去除潜心垢，嘴里含上半口食醋，两分钟之后可以再将食醋吐出来，用牙刷认真刷一下牙齿，最后用清水将牙齿洗干净，过段时间后牙齿就会变白，潜心垢自然也会消失。这种方法特别适合吸烟的朋友，去除烟垢的效果特别明显。
这几点种方法可以起到美白牙齿的效果，想要让牙齿变白的朋友可以了解一下，虽然方法都比较简单，但是需要长时间坚持，这样牙齿才可以变白。为了能拥有一个白白的牙齿，平时一定要禁止吸烟喝酒，这样也可以避免牙齿以后再变黄，而且经常吸烟对身体也不好。