膝盖突然骨头疼可能由多种原因引起，如外伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤、骨质疏松等。
外伤：如摔倒、碰撞等导致膝盖骨头受伤，可出现疼痛。建议立即停止活动，局部冷敷减轻肿胀，24 小时后热敷促进淤血吸收，若疼痛严重可遵医嘱服用止痛药物。
关节炎：如类风湿关节炎等，会引起关节炎症，导致膝盖骨头疼痛。建议注意保暖，避免关节受寒，可进行适当的关节功能锻炼，配合物理治疗如热敷、按摩等，遵医嘱使用抗炎药物。
滑膜炎：滑膜受到刺激后产生炎症，引发膝盖骨头疼痛。建议休息，减少膝盖活动，可佩戴护膝，局部可涂抹消肿止痛的药膏，若症状严重需就医治疗。
半月板损伤：半月板受损后会影响膝盖的正常运动，导致疼痛。建议尽量避免剧烈运动，可进行保守治疗如理疗、针灸等，严重时需手术治疗。
骨质疏松：骨质流失导致骨头强度降低，易引起膝盖疼痛。建议增加钙的摄入，多晒太阳，适当进行运动，如散步等，必要时使用抗骨质疏松药物。
注意：如果膝盖骨头疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动受限等，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
