骨头阵疼可能由多种原因引起，如外伤、炎症、骨质疏松、劳损、感染等。
1. 外伤：如摔倒、碰撞等导致骨头受伤，局部会出现疼痛、肿胀等症状。可通过冰敷减轻肿胀和疼痛，后期进行热敷促进血液循环，帮助恢复，若疼痛严重需就医检查是否有骨折等情况。
2. 炎症：如风湿性关节炎等，会引起关节周围的炎症反应，导致骨头疼痛、活动受限。可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛，同时配合物理治疗如针灸、按摩等。
3. 骨质疏松：老年人或绝经后女性易患，骨头密度降低，容易出现疼痛。可补充钙剂和维生素 D，适当进行户外运动，如散步、晒太阳等，以增强骨骼强度。
4. 劳损：长期从事重体力劳动或剧烈运动，可导致骨头及周围肌肉劳损，引起疼痛。应注意休息，避免过度劳累，可进行局部按摩、理疗等缓解症状。
5. 感染：如骨髓炎等，会引起骨头感染，出现疼痛、发热等症状。需使用抗生素进行治疗，必要时进行手术引流等。
注意避免过度劳累和受寒，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确病因并进行相应治疗。
