脑袋里边疼可能由多种原因引起，如精神紧张、脑部血管痉挛、颅内压升高、脑部炎症、脑部外伤等。
1. 精神紧张：长期处于精神紧张状态，如工作压力大、焦虑、抑郁等，可导致头部血管收缩，引起头疼。建议通过放松身心，如听音乐、进行深呼吸练习、参加户外活动等缓解紧张情绪。
2. 脑部血管痉挛：寒冷、情绪激动等因素可引起脑部血管痉挛，导致头疼。可通过保暖、避免情绪激动，必要时使用血管扩张剂治疗。
3. 颅内压升高：如脑积水、颅内肿瘤等可导致颅内压升高，引起头疼。需针对病因进行治疗，如手术切除肿瘤、引流脑积水等。
4. 脑部炎症：如脑膜炎、脑炎等炎症性疾病可刺激脑膜，引起头疼。需使用抗生素、抗病毒药物等进行抗感染治疗。
5. 脑部外伤：头部受到外伤后，可引起颅内出血、脑震荡等，导致头疼。需根据外伤的严重程度进行相应的治疗，如止血、止痛、休息等。
注意事项：如果头疼持续不缓解或伴有呕吐、视力模糊等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以明确病因并进行针对性治疗。
