手心和脚心发黄可能由多种原因引起，如肝胆疾病、贫血、过度劳累、营养不良、药物影响等。
1. 肝胆疾病：胆汁排泄异常可导致胆红素代谢紊乱，引起手心和脚心发黄。常见的有胆囊炎、胆结石等。解决方法需及时就医，进行相关检查，如肝功能、腹部超声等，根据具体病情进行相应治疗，如药物治疗或手术治疗。
2. 贫血：红细胞数量或血红蛋白含量减少，可出现皮肤黏膜发黄。如缺铁性贫血等。可通过补充铁剂、维生素等进行治疗，同时改善饮食结构，增加富含铁的食物摄入。
3. 过度劳累：长期熬夜、过度劳累等可影响身体的代谢功能，导致手心和脚心发黄。应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4. 营养不良：缺乏维生素 E、维生素 B 等营养物质，可能引起皮肤发黄。可通过调整饮食，增加富含这些营养物质的食物摄入，如坚果、全麦面包等。
5. 药物影响：某些药物可能导致皮肤发黄，如抗疟药、抗生素等。在使用这些药物时，如出现皮肤发黄等异常情况，应及时告知医生，考虑是否需要调整药物。
注意事项：如果手心和脚心发黄持续不缓解或伴有其他不适症状，如乏力、食欲不振、尿色加深等，应及时就医，进行全面检查，以明确病因并进行针对性治疗。
