产后腰疼应根据姿势不良、受凉、肌肉劳损、腰椎间盘突出、内分泌变化等病因治疗，可采取的方法有调整姿势、保暖、按摩、康复训练、药物治疗等。
1.姿势不良：长期弯腰、久坐、久站等不良姿势，容易导致腰部肌肉疲劳和损伤，引起腰疼。建议保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动，进行腰部伸展运动。
2.受凉：产后身体虚弱，腰部容易受凉，导致气血不畅，引起腰疼。建议注意腰部保暖，避免吹空调、风扇直吹腰部，可使用热敷袋热敷腰部。
3.肌肉劳损：分娩过程中腰部肌肉过度拉伸或用力，产后未得到充分休息，容易导致肌肉劳损，引起腰疼。建议适当休息，避免过度劳累，进行腰部按摩、推拿，促进血液循环。
4.腰椎间盘突出：孕期腰椎负担加重，产后腰椎恢复不良，容易引发腰椎间盘突出，导致腰疼。建议避免腰部剧烈运动，可在医生指导下进行腰椎牵引、理疗等。药物如腰痛宁胶囊、舒筋活血片、云南白药气雾剂。
5.内分泌变化：产后激素水平变化，可能影响腰部肌肉和关节的稳定性，引起腰疼。建议注意休息，避免腰部受寒，可进行一些简单的腰部康复训练。
产后腰疼应及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗和康复。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和腰部受凉，促进腰部的恢复。
