乳腺癌在妇科恶性疾病中算是发病率较高的一种，其发病原因复杂，其中饮食不当就可增加其患病几率，因此建议女性平时一定要注意合理饮食，多吃一些有利于保护乳腺健康的食物，其中有七种食物就可让女性远离乳腺癌，建议平时女性不妨可以多吃这几类食物，下面让我们一起来看看哪七类食物对预防乳腺癌有帮助。
常吃以下七种食物可远离乳腺癌：
1、白菜，白菜是一种常见的蔬菜，它含有多种营养物质，对人体健康很有利，其中它含有吲哚-3-甲醇化合物，这种化合物进入人体后可在体内转化为一种叫“甲醇酶”的分解酶，这种分解酶可以分解雌激素，因此它能起到降低患病风险的作用。早期绝经的女性经常吃白菜，其患乳腺癌的几率比很少吃白菜的女性要低54%，所以建议女性预防乳腺癌可常吃白菜。
2、含维生素D的食物， 女性摄入越多的维生素D，对健康越有利，尤其是可降低乳腺癌的发病率， 同时患乳腺癌后死亡率也会越低，可见维生素D对乳腺癌的发生和阻碍乳腺癌发展有重要作用。一般维生素D主在存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，平时女性可适当多吃这些食物，另外要常晒太阳，可促进维生素D的合成。如能长期坚持每天饮1杯牛奶，结合日常进食肉食，吸收的维生素D就可有效预防乳腺癌。
3、含维A的食物，女性如果体内维生素A缺乏时，可导致乳腺癌的发病率升高，反之如常食用含有维A的食物，则可有效预防乳腺癌。有调查发现女性坚持每天摄入足量的维生素A，半年后其患乳腺癌的几率可降低40%.
4、含乳酸菌的食物，这类物质也可降低乳腺癌发病率，它在酸牛奶中含量高，另外酸牛奶还含有高活性的嗜热链球菌，这些微生物可影响人体的肛肠循环，同时也可预防乳腺癌，它预防乳腺癌的原理在于人体内高脂肪容易诱发乳腺癌，而良好的肛肠循环则可减少人体对脂肪的吸收。所以每天喝一杯酸牛奶，可让女性患乳腺癌的风险将大大降低。
5、含硒和锌的食物，不管是硒元素还是锌元素，对于预防癌症都有一定的作用，因此女性预防乳腺癌要注意多吃含有这两种物质的食物。如可吃鱼类、猪腰、荠菜 番茄、南瓜等物，这些食物含硒高，还有含锌高的食物牡蛎、青花鱼、 海带、豆类、芝麻等，平时女性也要多吃。
6、含植物性激素食物，植物性激素对预防乳腺癌有一定作用，这类食物主要有豆类食品，如豆浆豆腐等，平时女性可适当多吃。有实验发现吃豆类食品较多的女性，患乳腺癌几率相对较低。因为豆类食品中所含的植物性激素对人体雌激素可起到平衡和调节的作用，可有效降低体内过高的雌激素，所以女性每天坚持喝豆浆是能够降低患乳腺癌风险的。
7、含碘的食物，人体患癌原因有很多，其中和体内的血液过酸就有关，而碘是可以对血液的酸碱度起到一定的调节和平衡作用的。它可通过抑制血液酸度来起到防癌的效果，因此建议女性平时可多吃一些含碘的食物，如海带，紫菜等。
预防乳腺癌的方法有很多，其中合理饮食就可起到预防的效果，像上面所介绍的七种食物，就可让女性远离乳腺癌的危害，所以建议平时女性不妨可以多吃这几类食物，以更好的预防乳腺癌的侵袭。另外除饮食调理外，预防乳腺癌还应注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持良好的情绪，这样才能更好的保证乳腺的健康。