早上起来舌头干涩可能由多种原因引起，如睡眠姿势不当、口腔疾病、环境干燥、饮食因素、药物副作用等。
1. 睡眠姿势不当：长时间侧卧位或俯卧位睡眠，可能导致舌头局部受压，影响血液循环，引起舌头干涩。可调整睡眠姿势，避免长时间压迫同一部位。
2. 口腔疾病：如口腔溃疡、牙龈炎等口腔炎症，会导致口腔黏膜受损，唾液分泌减少，从而出现舌头干涩。应注意口腔卫生，及时治疗口腔疾病。
3. 环境干燥：长期处于干燥的环境中，如空调房、冬季室内等，会使口腔黏膜水分蒸发过快，导致舌头干涩。可使用加湿器，增加室内湿度。
4. 饮食因素：吃了过多辛辣、油腻、刺激性食物，或饮水过少，会导致体内上火，口腔黏膜干燥，舌头出现干涩感。应调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，多喝水。
5. 药物副作用：某些药物可能会引起口干舌燥等副作用，如抗组胺药、抗胆碱能药等。如果正在服用此类药物，可咨询医生是否需要更换药物。
注意事项：如果舌头干涩症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如疼痛、肿胀、发热等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
