经常牙龈疼可能是由多种原因引起的，如口腔卫生不良、局部刺激、牙龈炎症、咬合问题、全身性疾病等。
1. 口腔卫生不良：长期不刷牙或刷牙不彻底，导致食物残渣和牙菌斑堆积在牙龈周围，刺激牙龈引起疼痛。建议保持良好的口腔卫生习惯，每天认真刷牙两次，每次三分钟以上，使用牙线清洁牙缝。
2. 局部刺激：如镶牙不合适、不良修复体、残根残冠等，对牙龈造成刺激，引发疼痛。应及时就医，让医生调整修复体或去除残根残冠。
3. 牙龈炎症：细菌感染导致牙龈发炎，出现红肿、疼痛等症状。可使用含漱液漱口，如复方氯己定含漱液，同时配合使用局部消炎药物，如碘甘油。
4. 咬合问题：咬合关系不良，如咬合过高或过低，长期摩擦牙龈，可引起疼痛。可通过调磨牙齿，调整咬合关系来缓解。
5. 全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、白血病等，可能导致牙龈出血、疼痛等症状。应积极治疗全身性疾病，同时注意口腔卫生。
注意事项：如果牙龈疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、肿胀等，应及时就医，进行详细检查和治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。
