脖子有点僵硬可能由多种原因引起，如长时间低头、颈部肌肉劳损、颈部受寒、颈椎关节病变、不良姿势等。
长时间低头：长期保持低头看手机、电脑等姿势，会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致脖子僵硬。建议定时起身活动颈部，做一些颈部伸展运动，如抬头、低头、左右转头等。
颈部肌肉劳损：过度使用颈部肌肉，如频繁转头、搬重物等，容易引起肌肉劳损。可通过按摩颈部、热敷等方式缓解，同时注意休息，避免过度劳累。
颈部受寒：颈部受凉后，会使肌肉痉挛，引起脖子僵硬。可以用热水袋或热毛巾敷在颈部，促进血液循环，缓解症状。
颈椎关节病变：如颈椎病等，会导致颈椎关节不稳定，引起脖子僵硬。应及时就医，进行专业治疗，如物理治疗、针灸等。
不良姿势：如坐姿、站姿不正确，会给颈部带来额外的压力，导致脖子僵硬。要保持正确的姿势，挺胸抬头，避免长时间弯腰驼背。
注意事项：如果脖子僵硬症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部保健。
