眼睛经常干涩可能由多种原因引起，如用眼过度、环境干燥、缺乏维生素、睑板腺功能障碍、泪液分泌不足等。
1. 用眼过度：长时间盯着电子屏幕或近距离用眼，会使眼睛疲劳，导致干涩。应注意休息，每隔一段时间让眼睛放松一下，如远眺、做眼保健操等。
2. 环境干燥：长期处于干燥的环境中，如空调房、风沙大的地方，会使眼睛水分蒸发过快，引起干涩。可使用加湿器，保持环境湿润。
3. 缺乏维生素：维生素 A、C、E 等对眼睛健康很重要，缺乏这些维生素可能导致眼睛干涩。多吃富含这些维生素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。
4. 睑板腺功能障碍：睑板腺分泌的油脂异常，会影响泪液的均匀分布，导致眼睛干涩。可进行热敷和按摩眼睑，促进睑板腺分泌。
5. 泪液分泌不足：随着年龄增长，泪液分泌会减少，或者某些疾病会影响泪液分泌。可使用人工泪液缓解干涩，但要避免长期依赖。
注意，若眼睛干涩症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。
