眼睛总是不自觉往上翻可能由多种原因引起，如眼部肌肉问题、神经系统异常、眼部外伤、眼部疲劳、眼部疾病等。
1. 眼部肌肉问题：可能是眼外肌功能失调，导致眼球运动异常，出现不自觉往上翻的情况。可通过眼部按摩、眼保健操等方式缓解肌肉紧张，若症状严重需就医进行专业治疗。
2. 神经系统异常：如颅内病变影响到神经控制眼球运动的部分，可能引发此症状。需及时就医进行详细检查，如头颅 CT 等，以明确病因并进行相应治疗。
3. 眼部外伤：眼部受到撞击等外伤后，可能导致眼球位置改变或肌肉损伤，出现不自觉往上翻。应及时就医进行眼部检查和治疗，避免病情加重。
4. 眼部疲劳：长时间用眼、过度疲劳等可导致眼肌调节失常，出现眼球上翻现象。要注意休息，避免长时间连续用眼，多进行户外活动，缓解眼部疲劳。
5. 眼部疾病：如青光眼等眼部疾病可能影响眼压等，导致眼球运动异常。需及时就医，进行针对性治疗，控制病情发展。
注意事项：若眼睛总是不自觉往上翻的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如视力下降、头痛等，应尽快就医，接受专业的诊断和治疗。
