突然之间抑郁可能由多种因素引起，如心理压力过大、生活事件的刺激、人际关系问题、性格特点以及遗传因素等。
1. 心理压力过大：长期处于高强度的工作、学习或生活压力下，大脑神经处于紧绷状态，容易引发抑郁情绪。建议学会合理安排时间，进行适当的放松活动，如运动、冥想、旅游等，缓解压力。
2. 生活事件的刺激：如亲人离世、失业、婚姻破裂等重大生活事件，可能导致心理创伤，进而引发抑郁。可以寻求亲朋好友的支持和陪伴，或者进行心理咨询来帮助自己度过难关。
3. 人际关系问题：与他人相处不融洽，长期处于孤独、被忽视或被排斥的状态，会对心理产生负面影响，容易导致抑郁。要积极主动地与他人沟通交流，改善人际关系，参加社交活动。
4. 性格特点：内向、敏感、自卑等性格特点的人，更容易受到外界因素的影响而产生抑郁情绪。可以通过自我认知和自我调节，培养积极乐观的心态，增强心理韧性。
5. 遗传因素：有抑郁家族史的人，患抑郁的风险相对较高。但遗传因素并非决定因素，通过良好的生活方式和心理调节，仍可预防和缓解抑郁。
注意，每个人的情况不同，抑郁的成因也可能复杂多样。如果出现抑郁症状，应及时寻求专业帮助，如心理咨询师或精神科医生的指导，以便得到准确的诊断和有效的治疗。
