心里总是很压抑很难受可能是由多种因素引起的，如心理压力过大、人际关系问题、生活环境改变、性格因素以及长期的不良情绪积累等。
1. 心理压力过大：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力容易导致心理压抑。建议学会合理安排时间，进行适当的放松活动，如运动、冥想、听音乐等。
2. 人际关系问题：与家人、朋友或同事之间的矛盾和冲突可能会让人心情压抑。要学会沟通和理解，积极解决问题，改善人际关系。
3. 生活环境改变：搬家、换工作等生活环境的变化可能会让人感到不适应，从而产生压抑情绪。要尽快适应新环境，结交新朋友，融入新的生活。
4. 性格因素：有些人性情比较内向、敏感，容易受到外界因素的影响而产生压抑情绪。可以通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式来改变性格，增强心理承受能力。
5. 长期的不良情绪积累：长期压抑自己的情绪，不及时宣泄，会导致情绪积累，最终引发心理问题。要学会及时表达自己的情感，寻求他人的支持和帮助。
注意要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果压抑情绪持续时间较长或严重影响生活，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。
