嗓子总发痒可能由多种原因引起，如环境因素、饮食因素、过敏因素、炎症刺激、呼吸道疾病等。
环境因素：长期处于干燥、多尘、雾霾等环境中，容易刺激嗓子导致发痒。可通过使用加湿器、保持环境清洁等方法改善。
饮食因素：食用辛辣、油腻、刺激性食物，或过量饮酒等，可能引发嗓子发痒。应调整饮食结构，避免食用此类食物。
过敏因素：对花粉、尘螨、动物毛发等过敏，接触后可导致嗓子发痒。可进行过敏原检测，避免接触过敏原，必要时使用抗过敏药物。
炎症刺激：如扁桃体炎、咽炎等炎症，会使嗓子红肿、发痒。需遵医嘱使用抗生素或消炎药进行治疗。
呼吸道疾病：如支气管炎、支气管哮喘等，可引起呼吸道黏膜炎症，导致嗓子发痒。应积极治疗原发病，缓解症状。
注意平时要注意保持良好的生活习惯，避免接触可能引起嗓子发痒的因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。
