睡觉老是憋醒打呼噜可能由多种原因引起，如鼻腔阻塞、咽腔狭窄、舌体肥大、胸廓畸形、睡眠姿势不当等。
鼻腔阻塞：鼻腔内的鼻甲肥大、鼻息肉等病变可导致鼻腔通气不畅，引起呼吸受阻，进而出现憋醒和打呼噜的情况。可通过使用鼻腔喷雾剂、生理盐水冲洗鼻腔等方法缓解症状，必要时需手术治疗。
咽腔狭窄：扁桃体肥大、腺样体肥大等可使咽腔变窄，影响呼吸，导致打呼噜和憋醒。可进行扁桃体及腺样体切除手术。
舌体肥大：舌体过大后坠，阻塞气道，容易引起打呼噜和呼吸暂停。可尝试减肥，改变睡眠姿势，避免仰卧位睡眠。
胸廓畸形：如鸡胸、漏斗胸等胸廓发育异常，可影响呼吸功能，导致睡眠时憋醒和打呼噜。严重者可能需要手术矫正。
睡眠姿势不当：长期仰卧位睡眠可能使舌根后坠，加重呼吸道阻塞。建议侧卧位睡眠，可使用专门的睡眠辅助器具帮助保持侧卧位。
注意，若打呼噜和憋醒症状严重，影响睡眠质量和身体健康，应及时就医，进行相关检查和治疗，以避免引发心脑血管等疾病。
