心慌心不好受可能由多种原因引起，如心血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病、贫血、过度劳累等。
1. 心血管疾病：如冠心病、心律失常等，心脏供血或节律异常可导致心慌。建议保持情绪稳定，避免剧烈运动和精神紧张，及时就医进行相关检查和治疗。
2. 呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，影响肺部通气功能，可引起心慌。建议避免接触过敏原和刺激性气体，遵医嘱进行药物治疗，改善肺功能。
3. 神经系统疾病：如神经衰弱、焦虑症等，神经功能紊乱可出现心慌症状。建议调整心态，减轻压力，可通过运动、冥想等方式缓解焦虑，必要时寻求心理医生帮助。
4. 贫血：血红蛋白含量降低，导致氧气运输不足，心脏代偿性加快跳动，引起心慌。建议增加营养，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣等，严重贫血需就医输血治疗。
5. 过度劳累：身体疲劳，心脏负担加重，可出现心慌不适。建议保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间，适当进行运动锻炼，增强体质。
注意事项：如心慌症状持续不缓解或伴有其他不适，如胸痛、呼吸困难等，应立即就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
