女性两侧耻骨疼可能由多种原因引起，如孕期耻骨联合分离、外伤、炎症、姿势不良、骨质疏松等。
孕期耻骨联合分离：孕期孕激素分泌增加，使耻骨联合松弛，若过度活动或受力不均，易引起疼痛。可通过适当休息、避免长时间站立或久坐、使用托腹带等缓解。
外伤：如跌倒、碰撞等导致耻骨部位受伤，引起疼痛。初期应冷敷减轻肿胀，后期可热敷促进血液循环，若疼痛严重需就医检查。
炎症：耻骨周围组织发生炎症，如耻骨炎等，会导致疼痛。可遵医嘱使用抗炎药物治疗，同时注意局部保暖。
姿势不良：长期不良姿势，如弯腰驼背等，可使耻骨部位受力不均，引发疼痛。应注意保持正确姿势，经常活动腰部和下肢。
骨质疏松：绝经后女性雌激素水平下降，易导致骨质疏松，耻骨部位骨质变薄，引起疼痛。可适当补充钙剂和维生素 D，进行适量运动。
注意事项：如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应治疗措施。避免自行用药或过度活动，以免加重病情。
