早上起床眼睛干涩可能由多种原因引起，如用眼过度、环境干燥、睡眠不足、眼部疾病、维生素缺乏等。
1. 用眼过度：长时间盯着电子屏幕或近距离用眼，会使眼睛疲劳，导致干涩。建议注意休息，每隔一段时间让眼睛远离屏幕，向远处眺望，进行眼保健操。
2. 环境干燥：干燥的空气会加速眼睛水分的蒸发，引起干涩。可使用加湿器增加空气湿度，多喝温水，保持身体水分。
3. 睡眠不足：睡眠不足会影响眼睛的正常代谢，导致干涩。保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，有助于缓解症状。
4. 眼部疾病：如结膜炎、角膜炎等炎症性疾病，会刺激眼睛，引起干涩。需及时就医，按医嘱使用药物治疗。
5. 维生素缺乏：缺乏维生素 A、B1、B12 等，会影响眼睛的正常功能，导致干涩。可通过多吃富含这些维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等进行补充。
注意事项：如果眼睛干涩症状持续不缓解或伴有其他不适，如红肿、疼痛等，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。同时，要注意保持良好的用眼习惯，避免过度用眼和不良的用眼环境。
