左脚后跟疼可能由多种原因引起，如长时间行走或站立导致的足底筋膜炎、跟腱炎等；鞋子不合脚，对脚跟造成摩擦和压迫；运动损伤，如扭伤、拉伤等；骨质疏松，使骨骼变得脆弱，容易引起疼痛；局部感染，如甲沟炎等。
1. 足底筋膜炎：长时间行走或站立，足底筋膜反复受到牵拉，容易引起炎症，导致疼痛。建议尽量减少长时间行走或站立，穿着舒适的鞋子，可进行足底筋膜拉伸练习。
2. 鞋子不合脚：鞋子过紧或过硬，会对脚跟造成摩擦和压迫，引起疼痛。建议选择合适的鞋子，确保鞋子大小合适、舒适度高。
3. 运动损伤：运动时姿势不正确或过度用力，容易导致跟腱等部位的扭伤或拉伤，引起疼痛。建议注意运动姿势，避免过度用力，受伤后及时进行冰敷、休息等处理。
4. 骨质疏松：随着年龄的增长，骨质疏松会使骨骼变得脆弱，容易引起脚跟疼痛。建议补充钙质和维生素 D，适当进行运动，如散步、瑜伽等。
5. 局部感染：甲沟炎等局部感染会引起脚跟疼痛，伴有红肿、发热等症状。建议及时就医，进行抗感染治疗。
注意事项：如果左脚后跟疼持续时间较长或症状严重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间行走或站立，定期进行足部按摩等。
