脖子疼不能扭头可能由多种原因引起，如颈部肌肉劳损、颈椎间盘突出、颈椎关节炎、颈部外伤、颈部姿势不良等。
1. 颈部肌肉劳损：长期低头工作或使用电子设备，导致颈部肌肉紧张、疲劳，引起疼痛和活动受限。可通过适当休息、颈部按摩、热敷等缓解，避免长时间保持同一姿势。
2. 颈椎间盘突出：椎间盘退变、损伤等原因导致椎间盘突出，压迫神经，引起颈部疼痛和活动障碍。需注意休息，避免剧烈运动，可配合牵引、理疗等治疗，严重时可能需要手术。
3. 颈椎关节炎：颈椎关节发生炎症，如类风湿性关节炎等，导致疼痛、肿胀和活动受限。可遵医嘱使用抗炎药物、进行关节功能锻炼等。
4. 颈部外伤：如颈部扭伤、挫伤等，可引起局部疼痛、肿胀和活动受限。早期应冷敷，减轻肿胀，后期可热敷、按摩等促进恢复，必要时就医检查。
5. 颈部姿势不良：长期不良的坐姿、睡姿等，使颈椎处于不正常的位置，引起疼痛。应注意保持正确的姿势，定时活动颈部。
注意避免颈部过度劳累和受寒，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和诊断，以制定个性化的治疗方案。
