闪着腰后一弯腰就疼，可能是以下原因导致的：腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、腰部韧带损伤、腰部骨质增生等。
腰部肌肉拉伤：多因突然的腰部用力或过度扭转引起，腰部肌肉出现疼痛、紧张，活动受限。可通过休息、局部冷敷缓解疼痛，之后热敷促进血液循环，帮助恢复。
腰椎间盘突出：椎间盘的髓核突出压迫神经，导致腰部及下肢疼痛。需绝对卧床休息，避免弯腰和剧烈运动，可配合牵引、按摩等物理治疗。
腰椎小关节紊乱：腰部小关节错位，引起疼痛和活动障碍。可通过手法复位纠正关节位置，之后注意休息和腰部保暖。
腰部韧带损伤：腰部韧带受到外力牵拉或扭转而损伤，局部疼痛、压痛。应休息制动，局部涂抹消肿止痛的药膏。
腰部骨质增生：骨质增生导致腰部关节摩擦增加，引起疼痛。可适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，缓解症状。
注意事项：避免腰部再次受伤，如搬抬重物时要注意姿势；如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和治疗。
