跑步后脚跟腱部位疼可能由多种原因引起，如运动过度、热身不足、鞋子不合适、地面不平、跟腱炎等。
1. 运动过度：长时间或高强度的跑步，会使跟腱承受过大压力，导致疼痛。建议适当减少跑步强度和时间，给跟腱足够的休息和恢复时间。
2. 热身不足：跑步前没有充分热身，肌肉和跟腱未达到最佳状态，容易受伤。应在跑步前进行充分的热身运动，如快走、动态拉伸等。
3. 鞋子不合适：鞋子的减震、支撑等功能不足，或尺码不合适，会增加跟腱的负担。选择合适的跑鞋，确保鞋子舒适、合脚且有良好的支撑性。
4. 地面不平：跑步时在不平整的地面上，会对跟腱造成冲击和摩擦。尽量选择平坦的跑步场地，避免在崎岖的路面跑步。
5. 跟腱炎：跟腱反复受到摩擦和拉伸，引起炎症，导致疼痛。可通过休息、冰敷、按摩、使用支撑带等方法缓解症状，严重时需就医治疗。
注意事项：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时停止跑步并就医，避免因延误治疗而加重病情。同时，要注意跑步姿势的正确性，保持良好的运动习惯。
