左手手腕骨头疼可能由多种原因引起，如过度劳累、外伤、炎症、姿势不当、骨质增生等。
1. 过度劳累：长时间使用手腕进行重复性动作，如打字、绘画等，容易导致手腕肌肉疲劳和骨头疼痛。建议适当休息，进行手腕伸展和放松运动，如旋转手腕、握拳放松等。
2. 外伤：如摔倒、碰撞等导致手腕骨头受伤，会引起疼痛。如果是轻微外伤，可进行冷敷减轻肿胀，若疼痛严重或有骨折迹象，应及时就医。
3. 炎症：手腕部位的炎症，如腱鞘炎、滑膜炎等，会刺激周围组织引起疼痛。可通过热敷、按摩等方式缓解炎症，必要时遵医嘱使用消炎药物。
4. 姿势不当：长期保持不良姿势，如长时间低头、手腕弯曲等，会给手腕骨头带来压力，导致疼痛。应注意保持正确的姿势，定时休息和活动手腕。
5. 骨质增生：随着年龄增长，手腕关节可能会出现骨质增生，压迫周围神经和组织引起疼痛。可通过物理治疗、针灸等方法缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
注意事项：如果手腕骨头疼持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，要注意保护手腕，避免过度劳累和外伤。
