腰肌左侧疼可能由多种原因引起，如长期不良姿势、腰部急性扭伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损、泌尿系统疾病等。
1. 长期不良姿势：长期久坐、弯腰驼背等不良姿势，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发腰肌左侧疼。建议保持正确的坐姿和站姿，定时起身活动，进行腰部伸展运动。
2. 腰部急性扭伤：腰部突然受到外力撞击或过度扭转，可导致腰部肌肉拉伤，引起疼痛。应立即停止活动，局部冷敷，24 小时后热敷，配合按摩、理疗等。
3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变、损伤等原因，可导致椎间盘突出压迫神经根，引起腰部及下肢疼痛。可通过卧床休息、牵引、针灸等方法缓解，严重时需手术治疗。
4. 腰肌劳损：长期过度劳累、腰部受凉等，可导致腰肌慢性损伤，出现疼痛。注意休息，避免腰部劳累，可进行热敷、按摩等理疗。
5. 泌尿系统疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，可引起腰部放射性疼痛。需及时就医，进行相关检查和治疗。
注意事项：如果腰肌左侧疼持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。同时，要注意腰部保暖，避免腰部受寒。
