舌根溃疡的常见病因包括以下几项：
1. 局部创伤：如进食时咬伤舌根等，可导致局部组织受损形成溃疡。应避免刺激局部，注意饮食轻柔。
2. 维生素缺乏：尤其是 B 族维生素缺乏，会影响口腔黏膜的修复，导致溃疡。可通过补充富含 B 族维生素的食物，如全麦面包、瘦肉等进行改善。
3. 免疫力低下：如长期熬夜、过度劳累等导致免疫力下降，易引发口腔溃疡。需保持充足睡眠，适当运动，增强免疫力。
4. 口腔卫生不良：食物残渣堆积在舌根处，滋生细菌，刺激黏膜引发溃疡。要保持口腔清洁，饭后及时漱口。
5. 精神因素：长期精神紧张、焦虑等可影响口腔黏膜的正常代谢，导致溃疡。可通过放松心情、缓解压力来改善。
注意事项：如溃疡持续不愈合或伴有疼痛加重、发热等症状，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。避免自行使用药物，以免延误病情。
