嘴里经常起口腔溃疡可能由多种原因引起，如局部创伤、精神紧张、维生素缺乏、免疫力下降、消化系统疾病等。
1. 局部创伤：如刷牙时用力过猛、咬到口腔黏膜等，导致口腔黏膜破损，容易引发口腔溃疡。建议避免创伤因素，注意口腔卫生，避免过度刺激口腔黏膜。
2. 精神紧张：长期精神压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，可影响免疫系统，导致口腔溃疡的发生。可通过放松心情、缓解压力的方式来改善，如听音乐、运动等。
3. 维生素缺乏：尤其是维生素 B12、维生素 C 等缺乏时，会影响口腔黏膜的修复，容易出现口腔溃疡。可通过多吃富含这些维生素的食物，如肉类、蔬菜、水果等来补充。
4. 免疫力下降：如感冒、发烧、过度劳累等导致免疫力降低，口腔黏膜抵抗力减弱，易受细菌、病毒感染而引发口腔溃疡。要注意休息，保证充足睡眠，增强体质。
5. 消化系统疾病：如胃溃疡、十二指肠溃疡等，可导致胃酸分泌过多，刺激口腔黏膜，引发口腔溃疡。需积极治疗消化系统疾病。
注意事项：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累；饮食均衡，多吃蔬菜、水果；避免辛辣、刺激性食物；如口腔溃疡频繁发作或症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
