突然特别心慌可能由多种原因引起，如心血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病、贫血、过度劳累等。
心血管疾病：如冠心病、心律失常等，心脏供血或节律异常可导致心慌。建议避免剧烈运动和情绪激动，及时就医进行心电图等相关检查，遵医嘱服用药物控制病情。
呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，缺氧或气道痉挛可引起心慌。建议避免接触过敏原和刺激性气体，保持呼吸道通畅，必要时吸氧并使用支气管扩张剂等药物。
神经系统疾病：如焦虑症、神经衰弱等，神经功能紊乱可引发心慌。建议调整心态，避免过度紧张和焦虑，可通过听音乐、运动等方式缓解压力，必要时寻求心理医生帮助。
贫血：血红蛋白含量降低，携氧能力下降，可导致心慌。建议增加营养，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏等，严重贫血者需输血治疗。
过度劳累：身体疲劳，心脏负担加重，可出现心慌。建议保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间，适当进行休息和放松。
注意事项：若心慌症状持续不缓解或伴有其他不适，如胸痛、呼吸困难等，应立即就医，以免延误病情。
