心口窝一惊一惊可能由多种原因引起，如心脏神经官能症、心律失常、心肌缺血、过度劳累、精神心理因素等。
1. 心脏神经官能症：多由精神因素引起，如焦虑、紧张、情绪激动等，导致心脏神经功能紊乱。可通过放松心情、避免过度劳累、进行适当的运动如散步等来缓解。
2. 心律失常：如早搏等，可导致心脏跳动不规律，引起心口窝一惊一惊的感觉。需就医进行心电图等检查，明确诊断后根据具体情况进行药物治疗或其他干预措施。
3. 心肌缺血：冠状动脉粥样硬化等原因导致心肌供血不足，可出现心口窝不适。可遵医嘱服用改善心肌供血的药物，同时注意控制血压、血脂等危险因素。
4. 过度劳累：长期劳累、熬夜等可使心脏负担加重，出现心口窝不适。应注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。
5. 精神心理因素：长期的精神压力、抑郁等情绪问题可影响心脏功能，导致心口窝不适。可通过心理咨询、心理疏导等方式缓解情绪，改善症状。
注意事项：如果心口窝一惊一惊的症状持续不缓解或伴有其他不适，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并进行针对性治疗。
