后脚跟麻麻的可能由多种原因引起，如长时间站立或行走导致的局部压迫、腰椎间盘突出压迫神经、下肢血管病变影响血液循环、糖尿病周围神经病变、局部受寒等。
1. 局部压迫：长时间站立或行走，会使后脚跟局部受到压迫，影响血液循环，导致麻木。建议适当休息，活动脚部，促进血液循环。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可压迫神经根，引起下肢放射性麻木，包括后脚跟。应避免久坐、弯腰等不良姿势，可进行腰部按摩、理疗等。
3. 下肢血管病变：如下肢动脉硬化、血栓等，会影响下肢血液循环，导致后脚跟麻木。需注意控制血压、血脂等，必要时进行血管检查和治疗。
4. 糖尿病周围神经病变：糖尿病患者易并发周围神经病变，可出现下肢麻木，包括后脚跟。要严格控制血糖，可配合营养神经药物治疗。
5. 局部受寒：后脚跟受寒后，血管收缩，血液循环不畅，会引起麻木。注意保暖，可通过热敷等方式缓解。
注意避免长时间保持同一姿势，注意脚部保暖，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
