舌头发麻口干口苦可能由多种原因引起，如不良饮食习惯、精神压力、口腔疾病、药物副作用、维生素缺乏等。
1. 不良饮食习惯：经常食用辛辣、油腻、刺激性食物，或过度饮酒，会导致口腔黏膜受损，引起舌头发麻、口干口苦。应调整饮食结构，避免食用辛辣、油腻食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。
2. 精神压力：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等状态下，会影响人体的内分泌系统和消化系统，导致舌头发麻、口干口苦。要学会缓解压力，如通过运动、听音乐、旅游等方式放松心情。
3. 口腔疾病：如口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，会导致口腔黏膜炎症，引起舌头发麻、口干口苦。应及时治疗口腔疾病，保持口腔清洁卫生。
4. 药物副作用：某些药物在服用过程中可能会出现舌头发麻、口干口苦等副作用，如抗生素、降压药等。如果是药物副作用引起的，应咨询医生是否需要更换药物。
5. 维生素缺乏：缺乏维生素 B 族、维生素 C 等维生素，会影响口腔黏膜的正常代谢，导致舌头发麻、口干口苦。应多吃富含维生素的食物，如全麦面包、橙子等，或在医生的指导下补充维生素。
注意事项：如果舌头发麻、口干口苦的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、头痛、食欲不振等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
