每天头疼犯困可能由多种原因引起，如睡眠不足、精神压力过大、脑部供血不足、环境因素不良、营养不良等。
1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律导致睡眠严重不足，大脑得不到充分休息，就会出现头疼犯困的症状。建议保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间。
2. 精神压力过大：工作、学习等方面的压力过大，精神长期处于紧张状态，容易引发头疼和犯困。可通过适当的放松活动，如运动、冥想、听音乐等来缓解压力。
3. 脑部供血不足：动脉硬化、颈椎病等原因导致脑部血液循环不畅，供血不足，会引起头疼和犯困。应注意改善血液循环，如适当运动、颈部按摩等。
4. 环境因素不良：长期处于嘈杂、污染、高温等不良环境中，会影响大脑的正常功能，导致头疼犯困。尽量避免长时间处于不良环境中，保持室内空气清新。
5. 营养不良：缺乏维生素 B1、B12 等营养物质，或者血糖过低，都可能引起头疼和犯困。合理饮食，保证营养均衡，多吃富含维生素的食物。
注意要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果头疼犯困症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
