身体乏累可能由多种原因引起，如睡眠不足、过度劳累、营养不良、贫血、慢性疾病等。
1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差等导致大脑和身体得不到充分休息，从而出现乏累感。建议保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。
2. 过度劳累：工作强度大、运动量过度等使身体能量过度消耗而疲劳。应合理安排工作和休息时间，适当进行放松活动。
3. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素等营养物质，影响身体机能。要均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果等。
4. 贫血：红细胞数量或血红蛋白含量减少，血液携氧能力下降，导致身体缺氧而乏累。可通过饮食补充铁剂等，必要时就医治疗。
5. 慢性疾病：如慢性肾炎、慢性肝炎等，身体长期处于疾病状态消耗能量。需积极治疗原发病，控制病情发展。
注意事项：如果身体乏累持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并接受专业治疗。
