失眠多梦、头晕耳鸣可能由多种原因引起，如精神压力过大、睡眠环境不佳、气血亏虚、心肾不交、肝阳上亢等。
精神压力过大：长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于紧张状态，容易导致失眠多梦、头晕耳鸣。建议学会放松，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，或适当参加户外活动，缓解压力。
睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量，导致失眠多梦、头晕耳鸣。建议改善睡眠环境，保持安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。
气血亏虚：气血不足，不能上荣于脑，会引起头晕耳鸣、失眠多梦等症状。可通过饮食调理，如多吃红枣、桂圆、猪肝等补血食物，也可服用一些补气养血的中药。
心肾不交：心肾之间的阴阳失调，导致心神不安、肾阴亏虚，出现失眠多梦、头晕耳鸣等。可通过调整作息时间，避免熬夜，睡前避免过度兴奋等方法改善。
肝阳上亢：肝气郁结化火，上扰清窍，可导致头晕耳鸣、失眠多梦。可适当吃一些清肝泻火的食物，如菊花、苦瓜等，也可在医生指导下服用一些清肝泻火的中药。
注意要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，如有不适症状应及时就医。
