脑袋连带脖根疼可能由多种原因引起，如颈部肌肉紧张、颈椎病、睡眠姿势不当、外感风寒、颅内压增高等。
1. 颈部肌肉紧张：长时间低头工作或使用电子设备，导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，引起疼痛。可通过适当休息、颈部按摩、热敷等方法缓解。
2. 颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经或血管，导致疼痛。可进行颈椎牵引、物理治疗，严重时需手术治疗。
3. 睡眠姿势不当：睡眠时枕头过高或过低、颈部过度扭曲等，导致颈部肌肉疲劳和损伤，引起疼痛。调整睡眠姿势，选择合适的枕头。
4. 外感风寒：感受风寒之邪，侵袭颈部经络，导致气血不畅，引起疼痛。可服用祛风散寒的中药，如川芎茶调散等，同时注意保暖。
5. 颅内压增高：颅内肿瘤、脑积水等疾病导致颅内压增高，引起头痛，可伴有恶心、呕吐等症状。需及时就医，进行相关检查和治疗。
注意事项：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免长时间低头，注意颈部保暖。
