脑袋昏昏的还恶心可能由多种原因引起，如睡眠不足、血压异常、脑部供血不足、内耳疾病、胃肠道问题等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差等导致大脑得不到充分休息，会出现昏沉和恶心感。建议保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。
2. 血压异常：血压过高或过低都会影响脑部供血，引起不适。若血压异常，应及时就医，在医生指导下调整血压。
3. 脑部供血不足：动脉硬化、颈椎病等可导致脑部供血不足，进而出现头晕恶心。可通过改善血液循环，如适当运动、颈部按摩等方式缓解。
4. 内耳疾病：如耳石症、梅尼埃病等，会影响内耳平衡感，导致头晕恶心。需及时就医进行专业治疗。
5. 胃肠道问题：消化不良、胃炎等胃肠道疾病可能引起恶心呕吐，进而导致头部不适。注意饮食规律，避免辛辣刺激性食物，必要时服用药物治疗。
注意事项：若症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、视力模糊等，应及时就医，进行全面检查，以明确病因并接受相应治疗。
