睡觉时感觉头部紧绷可能由多种原因引起，如精神紧张、睡眠姿势不当、颈部肌肉劳损、血压异常、脑部供血不足等。
1. 精神紧张：长期处于精神紧张状态，如工作压力大、焦虑等，会导致头部肌肉紧张，出现紧绷感。建议通过放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解精神压力，放松头部肌肉。
2. 睡眠姿势不当：长时间保持不良的睡眠姿势，如枕头过高或过低、侧卧时颈部受压等，会导致颈部肌肉疲劳，引起头部紧绷。调整睡眠姿势，选择合适的枕头，保持颈部自然伸直，可缓解症状。
3. 颈部肌肉劳损：长期从事低头工作或颈部过度劳累，如长时间玩手机、电脑等，会导致颈部肌肉劳损，出现头部紧绷感。进行颈部按摩、热敷，适当活动颈部，可缓解肌肉紧张。
4. 血压异常：血压过高或过低都会影响脑部供血，导致头部紧绷。监测血压，遵医嘱调整血压，保持血压稳定。
5. 脑部供血不足：动脉硬化、血管狭窄等原因导致脑部供血不足，会引起头部紧绷、头晕等症状。改善血液循环，如适当运动、控制血脂等，必要时就医治疗。
注意事项：保持良好的生活习惯，避免长时间低头或保持同一姿势；注意休息，保证充足的睡眠；如症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
