头痛记忆力差可能由多种原因引起，如睡眠不足、精神压力过大、脑部供血不足、脑部血管病变、脑部神经功能紊乱等。
1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律等导致睡眠严重不足，大脑得不到充分休息，会出现头痛、记忆力下降等症状。建议保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。
2. 精神压力过大：工作、生活等方面的压力过大，精神长期处于紧张状态，易引发头痛和记忆力减退。可通过适当运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。
3. 脑部供血不足：动脉硬化、颈椎病等导致脑部血液循环不畅，供血不足，引起头痛和记忆力问题。应注意控制血压、血脂，避免长时间低头等。
4. 脑部血管病变：如脑动脉硬化、脑血管狭窄等，影响脑部血液供应，导致头痛和记忆力下降。需及时就医，进行相关检查和治疗。
5. 脑部神经功能紊乱：长期的精神刺激、心理创伤等可能引发脑部神经功能紊乱，出现头痛和记忆力差的症状。可通过心理疏导、按摩等方式进行调理。
注意要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，如有不适症状应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
