手总发麻可能由多种原因引起，如长时间压迫、颈椎病、腕管综合征、末梢神经炎、贫血等。
长时间压迫：如长时间伏案工作、睡觉姿势不当等，导致手部血液循环受阻，引起发麻。建议适当活动手部，避免长时间保持同一姿势。
颈椎病：颈椎病变压迫神经，影响手部神经传导，导致发麻。可通过颈部按摩、热敷、牵引等缓解症状，严重时需就医治疗。
腕管综合征：腕部正中神经受压迫，引起手部麻木、疼痛等症状。可佩戴腕部支具，进行物理治疗，如针灸、推拿等。
末梢神经炎：多种原因导致末梢神经受损，引起手脚麻木等症状。可补充维生素 B 族等营养神经药物，同时治疗原发疾病。
贫血：血红蛋白减少，导致血液循环不畅，引起手脚发麻等症状。需改善饮食，多吃含铁丰富的食物，必要时就医补血。
注意事项：若手麻症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、无力等，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并进行针对性治疗。
