经常头疼头晕昏昏沉沉可能由多种原因引起，如睡眠不足、精神压力过大、血压异常、脑部供血不足、颈椎病等。
睡眠不足：长期熬夜、作息不规律导致睡眠严重不足，大脑得不到充分休息，会出现头疼头晕等症状。建议保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。
精神压力过大：工作、生活等方面的压力过大，精神长期处于紧张状态，引发头疼头晕。可通过适当的放松活动，如瑜伽、冥想、听音乐等来缓解压力。
血压异常：血压过高或过低都会影响脑部供血，导致头疼头晕。若血压异常，应及时就医，在医生指导下进行降压或升压治疗。
脑部供血不足：动脉硬化、血管狭窄等原因导致脑部供血不足，引起头疼头晕。可遵医嘱使用改善血液循环的药物，同时注意控制血压、血脂等。
颈椎病：颈椎病变压迫血管和神经，影响脑部供血和神经传导，导致头疼头晕。可通过按摩、牵引等物理治疗方法缓解症状，严重时需手术治疗。
注意事项：如果头疼头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。
